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Dieser Kurs ist sowohl für externe InteressentInnen als auch für Pa-Kua Schüler/innen geeignet.

Für externe Teilnehmer/Innen ist eine zusätzliche ca. 1-stündige Kurs-Vorbereitung am Freitag obligatorischer Bestandteil des Kurses

Leider sind gewaltsame Übergriffe, Belästigungen und sexualisierte Gewalt immer noch ein ernstzunehmendes gesellschaftliches Thema. Viele Menschen fühlen sich in bestimmten Situationen unwohl und unsicher oder sind bereits Opfer von Übergriffen geworden und dadurch traumatisiert.

Vor diesem Hintergrund hat die Pa-Kua International League einen eigenen Selbstverteidigungskurs entwickelt: den URBAN SELF DEFENCE Kurs.

Dieser besteht aus zwei Teilen:

1. einem theoretischen Teil, der sich mit der eigenen inneren Haltung beschäftigt und das Konzept der Selbstverteidigung erläutert.

2. einem praktischen Teil, der aus verschiedenen Übungen besteht, wie z.B. Verhaltensweisen unterwegs auf der Straße, grundlegenden Verteidigungstechniken gegen einfache und komplexere Griffe sowie der Verwendung von Gegenständen, die uns in Risikosituationen helfen können: Schlüssel, Stifte, Gürtel, Rucksack und Jacke.

Ein spezieller Kursabschnitt des praktischen Teils befasst sich mit Situationen sexualisierter Gewalt und zeigt, wie man gegen größere Gegner vorgeht und was man tun kann, wenn man zu Boden gebracht wurde.

Der Kurs ist modular aufgebaut und steht jedem offen. Vorkenntnisse in Kampfsportarten sind dabei nicht erforderlich. Die Module werden NACH VEREINBARUNG IN GRUPPEN ODER EINZELN an allen Pa-Kua-Schulen unterrichtet.

Die Veranstaltung ist ein Angebot der Pa-Kua International League, vertreten durch A.S.D. Pa-Kua Firenze.

Dieser Kurs richtet sich an Interessierte, die die Grundlagen des Pa-Kua Bogenschießens kennenlernen möchten, aber keine Zeit für regelmäßigen Unterricht haben.

Unterrichtet werden Sicherheitsregeln, Grundlagen und Grundpositionen des Schießens mit Pfeil und Bogen, Grundlagen der Geschichte des chinesischen Bogenschießens.

Dieser Kurs ersetzt bzw. ergänzt den regulären Unterricht nicht.

Preis und Termine auf Nachfrage, Mindestteilnehmerzahl 3 Personen, ab 12 Jahre.

Material wird für den Kurs gestellt.

Keine Vorkenntnisse erforderlich

Es gibt insgesamt 3 Ausbildungs-Stufen (Level), die einzeln gebucht werden können und aufeinander aufbauen.

Der Langstock ist eine der bekanntesten und beliebtesten Waffen in der traditionellen Kampfkunst. Traditionell zur Selbstverteidigung eingesetzt interessiert er uns heute auch als ein hervorragendes Fitness-Gerät: Schulter-, Arm- und Nackenpartie werden gelockert und gestärkt, Konzentration, Koordination und durch die größere Reichweite die räumliche Orientierung gefördert.

Es gibt insgesamt 4 Ausbildungs-Stufen (Level), die einzeln gebucht werden können und aufeinander aufbauen.

Die Kurse finden in 2 Teilen mit je ca. 1,5 Stunden Dauer statt. Termine nach Vereinbarung.

Anforderungen: Voranmeldung, keine Vorkenntnisse, ab 12 Jahre

Nächste Kurstermine auf Anfrage.

Circular Combat ist die Essenz dessen, was die Bewegungen im Pa Kua ausmacht. Die spiral- und kreisförmigen, fließenden Bewegungen sind anspruchsvoll und fördern Koordination und Gleichgewicht. Sie dehnen die Wirbelsäule und öffnen die Energiewege. 

Jeder der Level beinhaltet eine Wiederholung der vorangegangenen und stellt neue Herausforderungen. 

Der Kurs beschäftigt sich ausschließlich mit Bewegungsabläufen und hat keine konkreten Selbstverteidigungstechniken zum Inhalt, ist aber für den eigenen Stil und die Ausführung der Techniken aus den regulären Stunden eine große Bereicherung. In sofern ist er auch für Schüler aus anderen Disziplinen zu empfehlen. 

Weitere Termine jederzeit nach Vereinbarung.

Anforderungen:  14 Jahre

In diesem Kurs können wir eine Idee davon bekommen, was Kämpfen in der Realität bedeuten kann und wie die Techniken aus dem regulären Training effektiv angewandt werden können.

Auf der mentalen Ebene schult der Kurs die Konfliktfähigkeit, stärkt das Selbstbewusstsein und führt über die Kontrolle des Körpers zur Kontrolle der Emotionen und des Geistes. 

Es gibt insgesamt 4 Ausbildungs-Stufen (Level), die einzeln gebucht werden können und aufeinander aufbauen.

Die Kurse finden in 2 Teilen mit je ca. 1,5 Stunden Dauer statt. Termine nach Vereinbarung.

Anforderungen: Pa-Kua Kampfkunst SchülerInnen ab 14 Jahre